Українська зима буває суворою: мороз, вітер, ожеледиця й короткий світловий день. У таких умовах організм витрачає багато сил на те, щоб зберігати тепло. Здебільшого ми справляємося з холодом завдяки теплому одягу й опаленню, але тривале перебування на морозі здатне призвести до переохолодження та обмороження. Знати, як діяти в таких випадках, корисно кожному, адже подібна ситуація може застати зненацька.
Що відбувається з тілом на морозі
Коли навколо холодно, організм передусім намагається зберегти тепло для життєво важливих органів. Судини шкіри звужуються, кровообіг у кінцівках сповільнюється, і саме тому першими мерзнуть пальці рук і ніг, вуха, ніс, щоки. Якщо тепловтрати тривають, температура тіла починає падати — так розвивається переохолодження.
Особливо підступним є вітер: він забирає тепло значно швидше, ніж нерухоме морозне повітря. Тому перед виходом надвір варто не лише глянути на термометр, а й перевірити відчутну температуру та швидкість вітру на opogode.ua, адже за сильного вітру навіть помірний мороз стає небезпечним. Правильно оцінивши умови, легше вдягнутися відповідно до погоди й не ризикувати без потреби.
Як розпізнати переохолодження
Загальне переохолодження розвивається поступово й має кілька стадій. На що звертати увагу:
- сильне тремтіння, яке спершу посилюється, а потім раптово зникає;
- бліда, холодна шкіра;
- млявість, сонливість, загальмованість;
- сплутана мова й порушена координація;
- уповільнене дихання й серцебиття.
Особливо небезпечний момент, коли людина перестає тремтіти й починає почуватися «спокійно» та сонливо. Це не полегшення, а тривожний знак глибокого переохолодження, що потребує негайних дій.
Підступність холоду в тому, що він притупляє здатність тверезо оцінювати ситуацію. Людина в стані переохолодження часто не усвідомлює, наскільки серйозний її стан, може відмовлятися від допомоги й запевняти, що з нею все гаразд. Тому якщо ви бачите, що хтось довго пробув на морозі, поводиться загальмовано чи дивно, не варто покладатися лише на його слова — краще наполягти на зігріванні й теплому приміщенні.
Ознаки обмороження
Обмороження — це локальне ушкодження тканин холодом. Найчастіше страждають пальці, вуха, ніс і щоки. Розпізнати його можна за такими ознаками:
- ділянка шкіри біліє або набуває воскового відтінку;
- з'являється відчуття поколювання, а потім оніміння;
- шкіра стає твердою й нечутливою на дотик;
- після зігрівання виникає біль, почервоніння, іноді пухирі.
Що глибше проникає холод, то серйознішим буде ушкодження, а тому не можна недооцінювати навіть на перший погляд легкі його прояви. Тому важливо помітити перші ознаки й діяти правильно, не завдаючи додаткової шкоди й не покладаючись на те, що «саме мине».
Перша допомога: що робити
При переохолодженні та обмороженні головне — поступове й дбайливе зігрівання:
- Перемістіть людину в тепло. Заведіть у приміщення, зніміть мокрий і холодний одяг.
- Зігрівайте поступово. Укутайте в сухі ковдри, дайте теплий солодкий напій, якщо людина при свідомості.
- Обморожені ділянки зігрівайте м'яко. Найкраще — теплом власного тіла або теплою (не гарячою) водою.
- Не розтирайте снігом чи грубою тканиною. Це травмує ушкоджену шкіру.
- Не використовуйте відкритий вогонь чи дуже гарячу воду. Оніміла шкіра не відчуває опіку, тому легко нашкодити.
При серйозному переохолодженні, сплутаній свідомості чи глибокому обмороженні з пухирями обов'язково викликайте медичну допомогу. Такі стани потребують кваліфікованого лікування, і зволікати з ним не варто.
Поширена помилка — прагнення зігріти людину якомога швидше й будь-якою ціною. Насправді різкий перепад температури небезпечний: занурення в гарячу воду, гарячі грілки чи розтирання можуть травмувати тканини й погіршити стан. Зігрівання має бути поступовим і м'яким, зсередини й ззовні одночасно — тепле пиття, суха ковдра, спокій. Якщо ж людина непритомна, самостійно поїти її не можна, адже це небезпечно; у такому разі залишається тільки укутати потерпілого й чекати на медиків.
Як уникнути неприємностей
Запобігти завжди простіше, ніж лікувати. Кілька правил, які допоможуть безпечно пережити морозні дні:
- вдягайтеся багатошарово, віддаючи перевагу теплому й непродувному одягу;
- не забувайте про шапку, шарф, теплі рукавиці та зручне непромокальне взуття;
- уникайте тривалого перебування на морозі, робіть перерви в теплі;
- відмовтеся від алкоголю на холоді — він створює оманливе відчуття тепла й прискорює тепловтрати;
- стежте за дітьми та людьми похилого віку, які мерзнуть швидше.
Окремої уваги потребують ситуації, коли людина опиняється на морозі не за власним бажанням: поламане в дорозі авто, затримка транспорту, довге очікування надворі. У таких випадках допомагає рух — навіть проста ходьба чи присідання розганяють кров і зігрівають. Варто прикривати відкриті ділянки тіла, ховати обличчя від вітру й за найменшої можливості шукати прихисток у теплому приміщенні, магазині чи транспорті. Головне — не залишатися нерухомим на холоді тривалий час.
Зима може бути прекрасною порою, якщо ставитися до неї з повагою. Плануйте прогулянки з огляду на погоду, вдягайтеся розумно й прислухайтеся до сигналів свого тіла. А якщо після перебування на морозі якась ділянка шкіри довго залишається болючою, зміненою чи нечутливою, не зволікайте зі зверненням до лікаря.